男性に酷い事を言われましたへのヒトコト♪-

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	ダイエット

「ゆうき」さんへのメッセージ
男性に酷い事を言われました
へのヒトコト♪

お腹周りは

応援します♪

投稿日時

2006/07/16

う～た

年　　齢

32歳

内臓脂肪ですね…

表面に付いているような気がしても、原因は内臓です。
最近多いみたいです、メタボリック症候群。

体脂肪は体重の割には多めでは無いでしょうか？
主に炭水化物を多めに採る人は、お腹周りにつきます

それだけ沢山の腹筋ができると言うことは、
速くやっていませんか？
筋肉には色々な種類があって、それだと内側の筋肉は育ちますが
表面は変わりません。

お腹をさわって冷たく無いですか？
もし冷たかったらよく揉んで下さい。
まずは固まった脂肪を動かさないと、いくら腹筋しても効果は
見られません。

脂肪を半身浴中に痛く無い程度に揉んでほぐすところから
始めて下さい。
お風呂上がりに、一回10秒ぐらいかけて10回、3セットやって下さい。
かなりキツいです。
筋トレはゆっくりやらないと結果が出にくいです。
一般的に、10回が限界なぐらいのキツさが一番効くと言われています。

腹筋は回数じゃないです。
是非、やってみて下さい。

ちゃんとやれば2週間で違いに気付くと思います。

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