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朝晩腹筋１００回は尊敬です。
がんばって続けて下さいね。
お風呂上がりは脂肪を燃焼しやすいらしいですよ。
私は腹筋は腰が痛くなるので お風呂上がりに
髪を乾かす時や歯磨きの時に片足を腰より高くあげてます。
なるべく膝をのばしながら。
主人にはバカにされるけど お腹や太ももがぷるぷるして
効果があるような気がします。
あと普段から歩く時や椅子に座ってる時も意識して
腹筋に力を入れてるといいとも聞きました。
私はこれでお尻のたるみをやっつけました。
（やめたら戻ったけど・・・）
あとご飯を食べる時に野菜を最初に口にすると
脂肪を吸収しにくいって聞きました。
最初にノンオイルのドレッシングなんかでサラダを
食べてからごはんを食べてみてはどうでしょう。
いずれにしろ 食事に気をつけるのは今の体重を維持するだけで
減る事にはつながらない気がします。
以前体重が増え過ぎた時に 夕食は豆腐オンリーという
過酷なダイエットをしたけど 全然減らず、
夜は危ないので 朝１時間程走ったら みるみる減りました。
その「太った？」と言った男の人は デリカシーがないだけで
悪気はないと思います。
すごく太ってる人には「太った？」なんて聞かないと思いますし。
ただ 自分が傷ついた時は そのエネルギーをダイエットに向ける
チャンスです。
私は２年程前 少し太ったけどこれくらいは許容範囲と自分を
甘やかしていたら 友達に「妊娠した？」と言われショックで
（その時は妊娠してない）がんばって減らしました。
言ってくれた友達にすごく感謝してます。
運良く太りにくい体質に生まれればラッキーですが
スポーツでもしてない限りそういう人は少ないと思います。
みんな結構努力してると思いますよん。
私の周りの細い人もスポーツジムへ行ったり ヨガ通ったり
すごい計算して食事を作ったりと いろいろやってますよ。
いろんな事を全部続けるのはしんどいので 自分の続けられそうなのを
選んでがんばって下さいね〜〜。
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