ダイエット

「ゆうき」さんへのメッセージ 男性に酷い事を言われました へのヒトコト♪

有酸素運動！

応援します♪ 投稿日時 2006/07/17

猫だんご 年　　齢 40歳

私もダイエットをはじめて５ヶ月経ちました。 私の場合ですが毎日２時間ウォーキング。 時間のある時は午前と午後の２回、計4時間歩きました。 間食はほとんどせず、食べたい時は昼食後に 果物やコンニャクゼリーを食べました。 最近良くやっているダイエット番組を見ては 自分に出来そうなエクササイズを実践しています。 夕飯前に入浴。 １時間半から２時間ほど、小説や雑誌を読みながら 半身浴や反復浴で老廃物を出して代謝アップ。 毎晩の晩酌は楽しみなのでビールやワインは飲んでいますが お米はほとんど食べません。 こんな感じで５ヶ月続けて体重６ｋ、体脂肪６％ほど落ちました。 現在身長１６０、体重４８ｋ、体脂肪２０％です。 ダイエットに成功してもそれを維持する方が大変なんですよね。 維持しつつ、更に１〜２キロ落とせるよう これからもがんばって続けて行こうと思います。 ご参考にしていただければ嬉しいです。 ゆうきさんもダイエットに成功されますよう応援していますね♪ スリムになってその男性を見返してやりましょうよ！！ お互いにがんばりましょう♪

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