| |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
こんにちは。
41才のインコと申します。
タイトルどおり、体重がやばくて、困っています。
私は「ガッチリダイプ」の体型で、
脂肪でポチャポチャというよりは、
「以前運動かなりされてました？」と聞かれる体型です。
力こぶとか、足の筋肉とか、背中のたくましさとか・・・
「たくましい」と言われる日々です・・・
が、重くて、固くて、女性らしいラインがないこの体、
夏は悲しいんです・・・
ダンベルや、腹筋や、ストレッチ、スクワット・・・
ビリーも手を出しましたが、
よりたくましくなるばかりで、
ちっとも細くなりません。
自分でも、有酸素運動が足りないんだ、と思います。
そこで、
自宅で、有酸素運動を効果的に出来る方法を教えていただきたいんです。
義両親と同居しているので、ドシンドシンは出来ず、
田舎で、スポーツクラブは車で1時間近く走らないとありません。
ウオーキングやジョギングはこの暑さじゃ倒れそうだし、
自転車で片道20分のスーパーまでは、ほぼ毎日通っているんですが、効果なし・・・
友人宅へも、自転車で3.40分なら行きますが、減る気配なし。
毎日、1時間ぐらい、有酸素運動したいんです。
楽しく出来る方法、ご教授ください！ |
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
|
 |
| メッセージに対する共感度を下の投稿ボタンで選んで投票してね！ |
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
| |
|
|
私にも言わせて♪（ワンレス）
「インコ」さんにメールを送る
