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リバウンド体質を克服する方法は？

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セロン

35歳

2005/02/23

恥ずかしながら只今最高記録の６０ｋｇです。
１番痩せてた頃からいうと、２０㎏も増えて人相も違うと思います。
ここ数年は５０ｋｇ前後で、体脂肪率２１％に落ち着いていました。
ある時、病気とストレスと貧乏で１日１食の生活が１年続き・・・。
普通に食べれるようになると、みるみると体重が増えていったのです。
どうやら少量の食事でいい体質になってしまったみたいです。
体脂肪率も今ではなんと３０％もあり、体に悪すぎます。
トレーニングマシンなど買って運動も始めましたが、なかなか痩せません。
食事は普通の人と同じ量だと太る一方だし・・・困ってます。
こんなリバウンド体質になってしまった方いらっしゃいますか？
また、これはどうやって元の体質に戻すことが出来るのでしょうか？
どなたかアドバイスお願い致します。

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