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● リバウンドしました・・・

脱！リバウンド応援します。

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チャイナフラワー

48歳

2005/05/01

体重ばかり気にする方が多いけど、大切なのは体脂肪です。
長年のダイエット経験から強く感じる結果です。
もちろん体重が落ちれば体脂肪も落ちますが、そこで安心しては
即、リバウンドがやってきます。
理想を言えば体脂肪を２０パーセント以下に抑え、三ヶ月維持すれば完璧ですね。
脂肪球が安定期に入り、太りにくい体質に変化します。
だから逆の発想をしましょう。体脂肪に重点をおいて気をつける。
そうすれば、自然に体重もついてきます。あせらないでじっくりと。
内臓脂肪から分解し完璧なダイエットを目指しましょう！！！