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今、ダイエット中で、野菜スープに玄米、お肉少々（食べない日も）
サラダ少々（野菜スープを飲んでいるので食べない日も有り）、
夜は、ワカメのお味噌汁を必ず食べています。
お肉を食べない日はサラダは必ず食べます。
その反対もあります。
ダイエットサプリも多少飲む時もありますが、
一番気になっているのが、健康補助のサプリメントです。
自分では、気を付けて、爪が割れたりするような食事方法を
とっているつもりが無かったので
最近、爪がもろくなり割れてしまい驚いています。
髪は抜け易くはなっていませんが･･･。
なので、食事方法が悪いのか、たまたまなのか分かりませんが、
サプリメントに興味を持ちました。
店頭に行くと、気になるサプリメントがいっぱいで、
自分に必要なものが分からず、
また興味もあり、ついつい沢山欲しくなる！といった感じです。
薬は飲み方によっては、肝臓に悪いと聞いた事があり、
サプリメントは、大丈夫なのかな？という思いもあります。
量的にも、種類的にも、沢山飲まない方が良いですよね？
野菜も、玄米も、お味噌汁もお肉もサラダも実は、納豆も
食べているのですが、
何に気をつければ良いのか分かりませんし、
何か良いアドバイスを頂ければと思っています。
ちなみに、健康は気にしているので、黒酢ドリンクと青汁も
飲んでいます。
こんな食事法ですが、何か、これが失敗では？などや、
サプリメントのお勧め、また、肝臓に悪く無いかお教え下さい。
分かりづらい文章になりましたが、よろしければ
宜しく、お願いします。
あと、ダイエットサプリですが、これでもかっと言うくらい、
ちょくちょく大のほうを、もよおします。（汚くてスミマセン）
これも爪割れの原因なのでしょうか？
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