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3人目の産後6ヶ月です。生理再開はそれぞれ2ヶ月でした。
異様に腹が立ち、自分で気持ちのコントロールができなく
なる日がありました。生理が終わると穏やかになれるの
ですが･･･よく振り返ってみるといつも生理1週間前から
でした。で、ちょうど番組でPMSのことをやってて、自分も
それだと思いました。
脳内伝達物質「セロトニン」の機能が低下するので気分が
落ち込んだりするらしいです。それを助けるSSRIを飲むと
症状が改善することが多いことから「セロトニン説」は有力
らしいです。
症状が軽減する方法
(1)PMSノート
自分の症状を細かく日記につけていく。記入する内容は症状・症状の重さ・生理の日・基礎体温を書き留めていく事で自分の症状を把握し、軽減することもあるとのこと。
(1) 朝日を浴びる
(2) トリプトファン＋ビタミンB6＋炭水化物
(3) アロマエッセンス
(4) ヘッドマッサージ
病院で処方される治療薬
(1) 漢方薬
(2) SSRI
(3) ビタミン剤など
だそうです。私はまだきちんと実践していませんがPMSノートの
簡略版を少しやり始めました。授乳中なのでセロトニンを活性化
するようなサプリも飲めないので･･･
受診は婦人科だと思います。
1人目の産後もコレだったのかもしれませんが、かなり鬱々として
心療内科を受診しました。安定剤をもらい飲んでいたことがありますよ。
私は朝が一番ダメだったので、朝だけ薬を飲んでいました。あと
緊張した時に飲む頓服ももらってましたよ。
診療内科でもいいかもしれませんね。
辛いですがお互い頑張りましょう。
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