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１０数年前にエステティシャンをしてました・・・
その時勉強した知識ですので古いですが、
基本的な事だと思います。
痩身をされる方にお店に来る２時間前とお手入れ後２時間後は
なるべく食べたりしない事をオススメしてました。
理由は胃に物があるまま運動（お手入れ）すると
まず胃の中の物から吸収してエネルギーに変換してしまうので
脂肪が燃焼しずらいのです。
逆に食べた物の吸収がよくなってしまいます。
運動後２時間はエネルギーの燃焼がつずきます
胃に物が入ると脂肪燃焼が止まり胃の中の物を吸収しエネルギー
に変えようと体が切り替わるのです。
この辺を考えて運動すると効果的だと思います。
私が普段しているダイエット？？
は・・・
体を動かす２時間前と後はなるべく食べない
（あまり出来てませんが・・・（￣□￣；））
体を動かす３０分くらい前にアミノサンを飲む
プーアル茶を毎日飲む、毎日２リットル作ってます
そしてペットボトルに詰め替えて持ち歩いてます
（１０年くらいつずいてます）
甘いものを食べる１５分前からギムネマ茶を飲む
(糖分の吸収を抑制してくれます）
私のダイエットはかなりグーたらダイエットです
一番オススメは夕飯後２時間たってからお風呂にゆっくり入る
（３０分前にアミノバイタルなどを飲んでおくと◎水分もとっておく）
入浴後、体を冷やさないよう気をつけながら
軽くストレッチをする
（特にやせたいところをやわらかくすると部分やせに効果あり、硬い体は痩せずらいです）
そして・・・そのまま寝る！！
（寝ている間も脂肪燃焼しやすい状態です）
長くなりましたがこんな感じです。
結婚式はいつですか？
頑張ってくださいねヽ(^▽^@)ノ |
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